感情のマナーモード

嫌な感情が表に溢れ出そうな時はまずは数分或いは数秒で良いので自分の気持ちをマナーモードに切り替えるんです。外に音が漏れないようにする事で自分自身を客観視する時間も出来て気持ちに余裕が生まれます。それだけではなく着信音を穏やかなものにしたり、思いきって電源オフにすれば更に効果大😲